Übungen
Group Fitness Trends 2023 – was hat sich nach Corona geändert?
Klar hat die Pandemie die Fitness Welt irgendwie verändert, aber irgendwie auch nicht. So wie in anderen Branchen auch hat sich durch Corona – meiner Meinung nach – wenig Neues entwickelt, viel mehr haben sich Trends und…
Reformer Pilates – das Trend Workout aus Hollywood
Was für ein Hype. Hollywood Stars und Topmodels wie Khloe Kardashian und Toni Garrn haben den Trend ausgelöst: Reformer Pilates. Reformer Classes sind vor allem in den USA, aber auch in Europa sehr beliebt und durchgehend ausgebucht.…
Effektive Workouts ohne Gym – Vorteile von Training ohne Geräte
Die Fitnessstudios sind geschlossen und Panik breitet sich bei dir aus? Das muss nicht sein. Mach dein Trainingserfolg nicht abhängig von irgendwelchen Umständen, Tools und Equipment. Das einzige, was du für dein Training brauchst, hast du schon…
High Impact – so führst du Sprünge sicher aus
Du willst den Trend HIIT ausprobieren? Dann wirst du an High Impact Übungen nicht vorbeikommen. Bei High Intensity Interval Training pusht du dich in kurzen Power Phasen für 10-30 Sekunden an dein Limit, das geht nicht lahm…
Warum Koordinationstraining so wichtig ist
Koordinationstraining? Nein, danke. Die meisten von uns haben das Trainingsziel, einen schlanken und definierten Körper zu formen. Dabei kommt die Koordination oft zu kurz, obwohl sie Dir im Training und im Alltag viele Vorteile bringt. In diesem…
Muskuläre Dysbalancen – Warum sie entstehen und was hilft
Verletzungen, Zerrungen, Rückenbeschwerden entstehen auf unterschiedlichste Weise. Wenn es dann um die Klärung der Schuldfrage geht, ist der Angeklagte schnell ausgemacht: Dysbalancen. Und das zu Recht: Eine der häufigsten Ursachen für Fehlfunktionen des Bewegungsapparates sind muskuläre Dysbalancen…
Training bei Diastase – Das hilft wirklich
Jede Mutter wünscht sich nach der Entbindung einen flachen Bauch zurück. Leider sehen viele Frauen noch Monate nach der Geburt so aus, als wären sie im 4. Monat schwanger. Der Wiedereinstieg ins Training nach der Schwangerschaft ist…
